ニキビが爆増する やってしまっている悪影響
こんにちはっ
こうくんですっ
『なんかニキビ消えないんだよなぁ』
『なんでケアしてるのにニキビ増えるんだよ』
って方多くいますよね。
実はニキビが治らない、むしろ増える
ある悪習慣が原因だったのです
これを意識してかえれば、
ニキビは確実に減ります👍👍
1つ目 睡眠不足
まずニキビのできる原因として
毛穴溜まりからはじまりそこからニキビへと
発展していきます。その毛穴が詰まる原因として
ホルモンバランスの乱れにより、皮脂が過剰に
分泌され、毛穴が詰まりニキビができます。
なので毛穴が詰まらないようにするためには
皮脂の分泌量を増やさないこと、
つまりは寝不足等でホルモンバランスを乱れさせないことです。
2つ目 食事
ファストフードや、スナック菓子は
脂質や糖質など肌に悪い物質ばかり
含むため、控えるようにしましょう‼️
また、夜8時以降に食事を取るのは控えましょう！
3つ目 お風呂の入り方
クレンジング→頭→体→浴槽→洗顔
の順番で洗うようにしましょう！！
汚れが落ちきらず、毛穴溜まりの原因になります。
すぐに保湿できるようにするためです👍
以上の３つです！！
簡単に見返せるものばかりなので、
必ず見返してください
一つでもやばい行動あったら
今すぐ治してください⚠️
ご覧いただきありがとうございました！
赤ニキビが目立たなくなるために昼やるべきこと
こんにちはっ
こうくんですっ
みなさん、
昼は学校や、会社で
肌のケアなんてできないと思っていませんか？
実は会社でも学校でもどこでも
簡単に昼にできる肌ケアがあるのです！！
流石に会社や、学校で、
洗顔しろとか保湿しろとかではなく
簡単にできるケアなので
それを今回紹介したいと思います‼️
昼も意識して肌をきれいにしようと
思わないと、ニキビは治りません⚠️
1つ目 お昼ご飯は野菜から食べる
野菜から食べることで腸の負担を減らす
ことができ、またダイエットにも効果があります！
腸内環境が悪化すると、腸と密接の関係にある
肌も悪くなります…
2つ目 食事と一緒にトマトジュース
トマトに含まれるビタミンは
ニキビ、ニキビ跡に効果的です！
3つ目 極力マスクを外しておく
お昼が唯一長時間マスクを外せる時間なので、
人がいない場所では極力マスクを外しましょう！
マスクの擦れはとても肌に悪いです…
4つ目 伸びやストレッチをする
椅子にずっと座っていると血行が低下したり、
肥満の原因になるので、昼は体を伸ばして、
血流を良くし、体にストレスを
与えないようにましょう！
5つ目 顔を触らないようにする
手には細菌がたくさんついていて、
とても汚い状態です…
顔触ったらニキビができると思って良いです
絶対に触らないでください
以上の５つです！
これなら簡単で誰でもできます！！
ぜひチャレンジしてみてください！！！
ご覧いただきありがとうございました🙇♂️
赤ニキビが目立たなくなるために朝やるべきこと
こんにちはっ
こうくんですっ
みなさん、朝の肌ケアって
どうしていますか？
『めんどくさいし、朝早くて忙しいから
何もしてない』
という方結構いますよね✋
実際朝なんてしなくても良いと
思っている人がいるかもしれませんが
絶対にケアした方が良いんです
なぜか……
寝て汗かいて、
夜つけたクリームなどが酸化してるし、
枕のダニやほこりがついているからです。
この状態で1日過ごしたら
肌がきれいになるわけありません
なので今回は、
朝でもかんたんにできる
赤ニキビが目立たないように
するための朝やるべきこと
を紹介します‼️
1つ目 朝起きたら白湯を飲む
朝歯を磨いてから白湯を飲むようにしましょう
むくみ、便秘解消や、血流を良くする働き
があります！！
2つ目 朝食をとる
朝食はなるべくとるようにしましょう！
1日の活力をつけてくれますし、
ストレスが溜まりづらくなります！
簡単でおすすめなのは、
味噌汁、バナナ、ヨーグルト、納豆などです！
3つ目 洗顔する
敏感肌、乾燥肌の人は35℃程度のぬるま湯のみで、
冷たい水で洗顔するのはNG⚠️
4つ目 日焼け止めを塗る
日光を浴びるのは、ビタミンDを体内で生成
するので良いことですが、長時間紫外線を
浴びるのは、肌に悪影響なので
家を出る前に塗るようにしましょう！
以上ですっ！
見るだけでは意味がないです！
必ず行動に移してください！
輝かしい未来が待ってます！
ご覧いただきありがとうございました！
アイドルの肌がきれいな理由は㊙︎㊙︎だった件…
こんにちはっ
こうくんですっ😀
今回はなぜアイドルの肌がきれいなのか
話していきたいと思います
『どーせ良いスキンケア用品使ってるんでしょ』
とか『もとがいいから』とか
『高級なサプリメントとか使ってるでしょ』
とか考えて、
『私じゃ無理』
『頑張ってもあんなきれいにならん』
と思っていませんか？
実は全くそんなことないんですよ
意外と
庶民的なことしかしていません。
『え、うそやん。』
『んなわけw w』
と思っているかもしれませんが、
ではなぜあんなにも
ダンスして汗をかいて、
化粧をしても、
肌がきれいなのかというと、
普段みんながめんどくさがって
やらないことをやっているから
です。
ではその
みんなが普段やらない習慣を紹介します‼️
1. 朝起きたら水(白湯)を飲む
腸の働きを良くし、自律神経を整えます！
2.朝は洗顔する
朝は、夜中つけた保湿クリームや、
枕のダニ、ほこりが顔についているので
洗い流すようにしましょう！
(敏感肌の方はぬるま湯だけでも大丈夫です)
(脂性肌の人は夜使っている洗顔料をそのまま
使って大丈夫です！)
3.枕カバーをかえる
ダニや、ほこりなどで
意外と汚れているので
毎日かえることをオススメします
4.水を2リットル以上飲む
便秘の解消、むくみを取ることで
肌への悪影響を減らしてくれます。
(こまめにとるようにしましょう)
5.食物繊維を摂る
野菜や、フルーツをとることによって
便秘の予防、整腸効果があります！
6.睡眠リズムを変えない
自律神経を整えるためです
乱れると肌荒れをひき起こしやすくなります
7.週一以上ですっぴんの日
メイクは毛穴を防いだり、肌への負担が
とても大きいので、メイクをしない日を
作りましょう！！
以上の７つです😎
簡単なことから始めていきましょうっ
見て満足ではなく、
試すことが大事です！
何事もチャレンジしていきましょう！
ご覧いただきありがとうございました😊
ニキビはスタバで治せる！？
こんにちはっ
こうくんですっ
スタバの飲み物って甘くて美味し過ぎますよね
僕はハマってた時期は週5程度で行って
抹茶フラペチーノや期間限定のものを飲み比べたり
していました笑
みなさんも
『スタバ甘くて美味しいけど、
肌に悪そうだよな〜』と控えている方
いますよね？？
僕も同じ時期がありました…
そりゃあんなにクリームがのっかって
砂糖がたくさん入ってたら
肌に悪いから控えますよね😞😞
ですが‼️
実はスタバにも美肌効果のある飲み物
があるのです‼️
なので今回は
気軽にスタバに行けて、なおかつ美肌になる
飲み物を紹介します！
1つ目 パッションティー
『スタバでティーかよ』とか
思ったかもしれません…
ですが
パッションティーには
肌に重要なビタミンCが豊富に含まれており
ノンカフェインで
肌荒れ、ニキビの予防
をしてくれます！！
(酸味とハーブ感が強いのがちょっと残念…)
2つ目 ソイラテ
ソイラテに含まれている
大豆タンパク質が
コレステロールの低下、
血流を良くしてくれる働き
があり、ダイエットにも美肌にも効果があります‼️
以上の２つです！
この２つはスタバにいっても気軽に飲めるので
ぜひ飲んでみてください！！
『ソイラテの飲み過ぎには注意⚠️』
大豆に含まれるイソフラボンを過剰摂取すると、
ホルモンバランスが乱れて逆効果です！
2日、3日にいっぱい程度にしましょう！
ご覧いただきありがとうございました！
ニキビ跡を薄くする〇〇含んだ食べ物
こんにちはっ
こうくんですっ
僕のフォロワーさんの中に、
『ニキビは良くなってきたけど、ニキビ跡が
気になる』という方達からメッセージを
たくさんいただいたので今回は
ニキビ跡を薄くする〇〇を含んだ食べ物を紹介します‼️
、とその前に、ニキビ跡は、
ニキビを潰してしまったり、
繰り返しそこにできると、
ニキビ跡となります。
無理矢理押し出したり、潰したりは、
絶対にやめましょう！！
ニキビ跡に1番効果的なのは
ビタミンCを含んだ食べ物です！
ビタミンCは
肌のターンオーバーを促進し、
(肌が生まれ変わる期間)ニキビ跡をきれいにしていきます。
ではビタミンCを含んだ食べ物の具体的に紹介します
一つ目 ほうれん草
ほうれん草は、ヨーロッパで『胃腸のほうき』と
呼ばれるくらい便秘解消につながりますし、
ビタミンCを豊富に含んでいます
2つ目 赤ピーマン
野菜の中でもトップでビタミンCを含んでいます
苦手な方が多いかもしれませんが、
美肌への近道なので、
食べることをおすすめします
３つ目 バナナ
ビタミンCを豊富に含み、
むくみの解消や、食物繊維を多く含むため
お腹の調子を整えてくれます
4つ目 ブロッコリー
ブロッコリー🥦はビタミンCを
多く含み、ダイエットや
美肌効果があります！
5つ目 いちご
いちごは甘くて、美味しいのに
ビタミンCを多く含み、
風邪予防にもなります！
(少々お高めってとこが難点ですね笑)
まだまだありますが！
おすすめの５つを紹介しました！
バナナ🍌などは気軽に食べれるので
簡単なものからチャレンジしていきましょう！
ご覧いただきありがとうございました😊
生理前でもニキビができないポイント4選
こんにちはっ
こうくんですっ
みなさん、生理前の肌荒れって
あるあるですよね……
この肌荒れのせいでイライラするし、
お腹痛くなるし、体調悪くなるし…
とても辛いですよね。
フォロワーさんや彼女からこの相談が
たくさんあったので今回はその
対処法を紹介します‼️
１つ目 擦らず洗う
生理前、生理中は肌がとても弱っています。
泡で肌を傷つけないように洗顔し、35℃程度の
ぬるま湯で洗い流し、肌への負担を減らしましょう
2つ目 朝起きたら白湯を飲む
体の水分が不足がちになるので、
朝起きたら冷たい水ではなく白湯を飲みましょう
便秘、むくみ、腸内洗浄などいろいろな効果が
あります。冷たい水は体を冷やすことになるので
やめましょう。
3つ目 朝ごはんを食べる
朝ご飯でおすすめなのは
バナナ、ヨーグルト、納豆、味噌汁などです！
腸内環境を良くしたり、
体を温めるものにしましょう！！
4つ目 湯船に浸かる
生理前、生理中は
とにかく体を冷やさないようにしましょう‼️
血流がわるくなり、毛穴溜まり、乾燥など
ニキビができやすい状態を作ってしまいます
エアコンの温度を2度上げたり、風邪を直にあたらないようにしましょう
以上4つのポイントでしたっ
この4つを意識して、生理が来ても肌荒れしないように頑張ってみましょう！
ご覧いただきありがとうございました！
