ニキビ跡を薄くする〇〇含んだ食べ物
こんにちはっ
こうくんですっ
僕のフォロワーさんの中に、
『ニキビは良くなってきたけど、ニキビ跡が
気になる』という方達からメッセージを
たくさんいただいたので今回は
ニキビ跡を薄くする〇〇を含んだ食べ物を紹介します‼️
、とその前に、ニキビ跡は、
ニキビを潰してしまったり、
繰り返しそこにできると、
ニキビ跡となります。
無理矢理押し出したり、潰したりは、
絶対にやめましょう!!
ニキビ跡に1番効果的なのは
ビタミンCを含んだ食べ物です!
ビタミンCは
肌のターンオーバーを促進し、
(肌が生まれ変わる期間)ニキビ跡をきれいにしていきます。
ではビタミンCを含んだ食べ物の具体的に紹介します
一つ目 ほうれん草
ほうれん草は、ヨーロッパで『胃腸のほうき』と
呼ばれるくらい便秘解消につながりますし、
ビタミンCを豊富に含んでいます
2つ目 赤ピーマン
野菜の中でもトップでビタミンCを含んでいます
苦手な方が多いかもしれませんが、
美肌への近道なので、
食べることをおすすめします
3つ目 バナナ
ビタミンCを豊富に含み、
むくみの解消や、食物繊維を多く含むため
お腹の調子を整えてくれます
4つ目 ブロッコリー
ブロッコリー🥦はビタミンCを
多く含み、ダイエットや
美肌効果があります!
5つ目 いちご
いちごは甘くて、美味しいのに
ビタミンCを多く含み、
風邪予防にもなります!
(少々お高めってとこが難点ですね笑)
まだまだありますが!
おすすめの5つを紹介しました!
バナナ🍌などは気軽に食べれるので
簡単なものからチャレンジしていきましょう!
ご覧いただきありがとうございました😊