生理前でもニキビができないポイント4選

こんにちはっ

こうくんですっ

みなさん、生理前の肌荒れって

あるあるですよね……

この肌荒れのせいでイライラするし、

お腹痛くなるし、体調悪くなるし…

とても辛いですよね。

フォロワーさんや彼女からこの相談が

たくさんあったので今回はその

対処法を紹介します‼️

１つ目　擦らず洗う

生理前、生理中は肌がとても弱っています。

泡で肌を傷つけないように洗顔し、35℃程度の

ぬるま湯で洗い流し、肌への負担を減らしましょう

2つ目　朝起きたら白湯を飲む

体の水分が不足がちになるので、

朝起きたら冷たい水ではなく白湯を飲みましょう

便秘、むくみ、腸内洗浄などいろいろな効果が

あります。冷たい水は体を冷やすことになるので

やめましょう。

3つ目　朝ごはんを食べる

朝ご飯でおすすめなのは

バナナ、ヨーグルト、納豆、味噌汁などです！

腸内環境を良くしたり、

体を温めるものにしましょう！！

4つ目　湯船に浸かる

生理前、生理中は

とにかく体を冷やさないようにしましょう‼️

血流がわるくなり、毛穴溜まり、乾燥など

ニキビができやすい状態を作ってしまいます

エアコンの温度を2度上げたり、風邪を直にあたらないようにしましょう

以上4つのポイントでしたっ

この4つを意識して、生理が来ても肌荒れしないように頑張ってみましょう！

ご覧いただきありがとうございました！