ニキビができない 食べるならこれ(朝食編)

こんにちはっ

こうくんですっ

みなさん、

スキンケア(外からのケア)にしか、

気もお金も使っていませんか？💸

それだけじゃ肌はよくなんないっす。

内側が良い状態だからこそ

外側が良くなっていくので、

インナーケアに

気を使っていないものは、

ニキビは消えません。

むしろ、増えます。

なのでみなさん、

今からインナーケアというのに

目を向けていきましょう！

インナーケアでとても重要である

食事から変えていきましょう！

今回はニキビができない、おすすめ朝食

を紹介します！

1.納豆　　　　2.トマト

　

3.りんご　　　4.ヨーグルト

　　

5、くるみ　　6.バナナ

　　

7.味噌汁

以上7つです！！

朝から揚げ物とか、ファストフードは

美味しいかもしれませんが、

体の負担は大きいし、一日のスイッチが

入らないので、絶対やめてください⚠️

ご覧いただきありがとうございました！